Contactgegevens

Praktijk voor Sportmassage en Blessureherstel
Piet Heinstraat 4
6712 ER Ede

Aangesloten bij het Nederlands Genootschap voor Sportmassage

» sportverzorgingngs.nl

Blessurepreventie

Blessurepreventie is het gezonde lichaam gezond te houden.

Blessurepreventie is het totaal aan maatregelen, die je als sporter kunt nemen, om schade aan de gezondheid ten gevolge van sportbeoefening te voorkomen.
Preventie moet dan ook gericht worden op het bereiken, van evenwicht tussen belastbaarheid en belasting.

Door overbelasting raken spieren vermoeid, er ontstaat melkzuur en indien spieren niet in de gelegenheid worden gesteld om te herstellen, zal o.a spierstijfheid ontstaan, de spannining in de spieren wordt groter, de stofwisseling (doorbloeding) wordt minder, beschadiging van spiercellen treedt op en er ontstaan spierverkortingen en verhardingen en mede daardoor dysbalans van krachten op de gewrichten met op den duur chronische klachten en degeneratieve aandoeningen van de gewrichten.

Het snel nemen van maatregelen bij acute blessures, is het geven van een goede behandeling en verzorging van de blessure.